Alicante es sinónimo de sol radiante y buen tiempo. Aquí los veranos suelen ser abrasadores, con máximas que rondan los 32°C a los cuales se suma la casi nula presencia de lluvias, con más de 300 días de sol al año.
Aunque estas temperaturas son ideales para ir a la playa, el verano no solo es una oportunidad para el turismo y el ocio. Mientras tanto, quienes viven y trabajan aquí se ven obligados a sobrellevar el calor como sea. Aquí cuatro consejos basados en la ciencia para hacerle frente a las temperaturas del verano.
Quedarse bajo techo en las peores horas
En la Península Ibérica, las horas más peligrosas para ponerse bajo el sol son aquellas entre las 12:00 y las 17:00. Durante ese intervalo de tiempo, los rayos del sol pegan de forma directa, debido a lo cual aumenta el riesgo de insolaciones, quemaduras solares y golpes de calor.
Por ello, quedarse en casa, buscar sombra o refugiarse en espacios ventilados se convierte en una necesidad más que en una recomendación. Aún estando fuera, es necesario buscar refugios del sol. Por ejemplo, si vas a comer, procura que sea en una terraza cubierta y si vas a la playa, llevar una sombrilla o carpa con protección UV.
Dicho esto, quedarse en casa no tiene por qué ser una molestia. Si estás de vacaciones, puedes disfrutar de los ratos libres con juegos ofrecidos por proveedores autorizados en España o aprovechar para ponerte al día con tu serie favorita.
Piscinas municipales, las salvadoras de Alicante
Durante el verano 2025, las piscinas municipales de Alicante (Tossal (25 y 50 metros), Babel y Vía Parque) ofrecen horarios de baño libre amplios, para quienes deseen refrescarse, entrenar o disfrutar del deporte acuático al aire libre.
En julio y agosto, la piscina exterior de Tossal permanece operativa de lunes a viernes de 08:00 a 21:30, y los fines de semana de 09:00 a 14:00. Las piscinas interiores cerrarán por obras o mantenimiento.
Mientras tanto, las piscinas de Babel y Vía Parque van a tener horario de baño libre de 08:00 a 13:00 y de 16:00 a 21:00 durante la semana. Las primeras abrirán también fines de semana de 9:00 a 14:00, mientras que las segundas estarán cerradas. Ambos complejos cesarán actividades en agosto. Por lo tanto Tossal será la única opción en el mes más cálido.
Estos días y horarios fueron informados por el Ayuntamiento, pero te recomendamos consultar la web oficial para prestar atención a cualquier posible cambio en este esquema durante los próximos meses, ya que podría estar sujeto a modificaciones.
Hidratación, de verdad (sin alcohol)
En la cultura española, tomarse una cerveza bien fría es una costumbre muy arraigada para combatir el calor, pero desde el punto de vista fisiológico, no es la mejor opción para el organismo, ya que el alcohol tiene un efecto deshidratante porque aumenta la producción de orina, reduce la retención de líquidos y bloquea la hormona vasopresina, que ayuda al cuerpo a conservar el agua.
Esto puede agravar síntomas comunes de malestar en el verano como son el dolor de cabeza, la fatiga o los mareos. Para evitarlo, los profesionales de la salud recomiendan evitar el alcohol lo máximo posible y si aún así se quiere disfrutar de una copa, alternarla también con agua o bebidas rehidratantes para evitar la deshidratación.
Comer antes y durante la ingesta también puede mitigar sus efectos negativos. En días especialmente calurosos, la prioridad debe ser mantenerse hidratado con abundantes cantidades de agua fresca (entre 2,5 y 3 litros por adulto).
Estrategias para enfriar un piso sin usar aire acondicionado
En zonas costeras como Alicante, no tener una vivienda con aire acondicionado no es necesariamente sinónimo de pasar calor, ya que se pueden usar algunas estrategias inteligentes para mantenerse fresco.
Por ejemplo, hay personas que aprovechan la ventilación natural de los hogares, abriendo ventanas cruzadas entre sí en los horarios de menos calor. Además, colocar un ventilador frente a una ventana abierta puede generar corrientes cruzadas que renuevan el aire caliente del interior. Si además se coloca un cuenco con hielo frente al ventilador, el ambiente se enfría aún más gracias a la evaporación.
Otros pequeños hábitos de combate al calor son la aplicación de agua fría en algunos puntos del cuerpo (como la nuca o la frente) y darse una ducha rápida también ayudan a regular la temperatura corporal.
La elección de ropa fresca y textiles es otro factor, ya que los tejidos naturales y ligeros como el lino o el algodón permiten una mejor transpiración, tanto en la indumentaria como en la ropa de cama.
Por último, el uso de estores, plantas y un buen aislamiento en ventanas puede marcar la diferencia, junto con una adecuada planificación horaria que evite realizar actividades que emiten calor (como planchar la ropa o cocinar) en los momentos de mayores temperaturas exteriores.
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